Iedereen heeft wel eens een rotdag. Je hebt slecht geslapen, de toets die je goed had geleerd bleek toch veel moeilijker dan je had verwacht, je voelt je niet zo lekker of je hebt er gewoon even geen zin meer in! Daar zit je dan met je dipje... 

Hier kun je lezen wat je aan je tijdelijke dip kunt doen en hoe je zo snel mogelijk weer uit het dal kunt klauteren!

- Gun jezelf je dipje! Het klinkt gek maar soms is het genoeg om jezelf gewoon even in je dipje te verdiepen. Jezelf steeds vertellen dat het onzin is en dat je maar normaal moet doen helpt namelijk niet! Als je doorhebt waarom je in een dipje zit kun je het ook beter oplossen. Gaat je dipje hierdoor niet over? Dan moet je een van de volgende tips maar eens proberen.

- Praten lucht altijd op. Pak de telefoon en bel je vriend(in), je opa of je oma even op of praat met je ouders over wat je meemaakt. Als je anoniem met iemand wilt praten kun je ook met mensen van de Kindertelefoon bellen. Heb je geen zin om te praten? Je zorgen opschrijven kan ook helpen.

- Ga even iets heel anders doen! Maak een wandelingetje, zing heel hard mee met de radio, doe een lachmeditatie met jezelf of verzin een dansje. Als je maar met iets heel anders bezig bent dan je dip. Maak je hoofd leeg en begin daarna pas met wat je moet doen.

- Vergeet je beloning niet. Als het je is gelukt om uit je dal te klimmen en verder te gaan met je dagelijkse bezigheden, moet je jezelf wel belonen! Dat kan met iets lekkers, een warme douche of een kopje thee met een koekje. Verzin maar iets leuks, je hebt het verdiend!

Foto: Susannka